注意锻炼坚持，时间越长效果越好。开始会有些不舒服，很正常。开始可以少做几次，等适应了再逐渐增加次数。
要减少低头的次数和时间，坚持坐位仰头锻炼，是长期低头导致的，不能手术，而且治病不能图快，每次要一直抬头，一次坚持半分钟。
筋膜炎背部疼痛咋办
我的筋膜炎背部右肩胛骨左侧每天疼痛难忍，都快一年了，这该怎么办？
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