平时要注意休息，不要过度的劳累，注意劳逸结合，也不要长时间弯腰，抬重物，运动时佩戴腰围，加强锻炼一下腰背肌。
可以做牵引理疗，但是不要久坐，久站，可以趴床上做小燕飞，年轻也会容易好，但如果不注意容易复发。
腰椎间盘膨出能怎么办
我最近腰部不舒服的，去医院检查说是轻度的突出，怎么办？
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