加强锻炼尤其加强腰背肌的功能锻炼。因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，增加肌肉的反应性和强度，达到良好的康复保健的效果。
腰间盘膨隆提议平时多休息。避免弯腰搬重物，热敷，可以用热毛巾或热水袋热敷腰部，但是避免烫着。
腰间盘膨隆应该怎么办
我症状一年了，就腰疼，还是偶尔，别的没什么异常，腰4/5及腰5骶1腰间盘膨隆怎么办？
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