要坚持锻炼，不要松懈，注意保暖，不要着凉，注意休息，不要过度劳累，不要做剧烈运动，多补充营养。
首先要保持良好的心态，使腰背部的肌肉放松。其次是通过关节的屈伸运动，来维持关节的活动度。放松肌肉可以通过拉伸的锻炼，达到良好的效果。
腰椎骨质增生的锻炼方法是什么呢
我今天去医院检查，查出我是腰椎骨质增生，该怎么锻炼呢？
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