建议睡硬板床，要注意腰部保暖，避免受凉。最主要的是加强腰背肌的锻炼，要长时间的坚持功能锻炼。
在腰疼的时候可以吃止痛药，应该进行理疗按摩，也可以进行牵引治疗，先进行检查锻炼试试，看看效果。
腰间盘突出症腰5骶1怎么办
腰间盘突出症，腰5骶1，屁股痛，站立2-3个小时就很累怎么办？
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