平时可以通过热敷，按摩，来促进血液循环。饮食上要多吃一些含钙丰富的食物，如奶类，鱼，虾皮，海带，排骨汤，猪肝，羊肝，牛肝等。
首先需要诊断清楚损伤的程度，先拍片子检查，也可以直接做腕关节磁共振。损伤的比较轻就保守治疗，损伤的比较重需要腕关节镜手术治疗。
手腕扭伤骨头突出怎么办
我之前不小心导致手腕扭伤了，有骨头突出应该怎么办？
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