避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，也可以进行理疗、推拿按摩治疗，适当做腰部的肌肉强度训练。
可能是腰椎椎间盘或者骨质增生的问题，导致坐骨神经痛，也可能是腰肌劳损，造成的筋膜与韧带等软组织的慢性损伤。
腰椎酸胀很疼有绷紧感怎么回事
我近期腰部隐约的痛，感觉腰部有紧绷感用力按压很舒服，腰椎酸胀很疼有绷紧感怎么回事？
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