不要再突然进行剧烈运动了,在运动时要注意,不要扭伤肌肉了,可以先进行静养,睡觉的时候把患肢抬高,等恢复了在进行运动。是突然运动量大,引起的肌肉痉挛,突然运动增多,会引起局部不适的可以休息几天,慢慢增加运动量。