要注意保持饮食规律,戒烟酒,不要吃生冷油腻,辛辣刺激性的食物,尽量进食营养易消化食物,注意胃部的保暖。先去医院挂消化科,引起腰痛的原因很多,肾结石、腰椎间盘突出,可能是胃炎,可以去医院外科进一步检查确定原因,确诊治疗。