平时一定要注意休息。千万不能剧烈的运动,并且也不能经常弯腰。可以去药店买一些活血止痛的药物。有可能是腰椎间盘突出。建议可以去医院行腰椎间盘磁共振检查,进一步明确诊断。蹲下去站起来快晕有可能是体位性低血压。