肩周炎应该要怎么锻炼

提问时间： 名医问答 4736 次阅读
我得了肩周炎已经很长时间了，这几天有点疼痛，不知道该怎么锻炼？

避免过度劳累，避免受凉，避免提重物，注意局部保暖。要加强身体肩关节的活动和户外锻炼。注意安全，防止意外损伤。

肩周炎病人可以选择游泳，跳绳，吊单杠等类似这种经常使用肩关节活动的运动，有助于帮助肩周炎病情的恢复。还需要积极进行肩关节功能锻炼，例如甩手，爬墙，拉毛巾等动作，都可以帮助松解肩关节的肌肉黏连。

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