不要弯腰、久坐、久站,可以躺在床上做五点支撑法,趴在床上小燕子飞的腰背肌功能康复锻炼,平时还要注意不要提重物。是腰椎间盘膨出,可以用活血化瘀和营养神经药物治疗。同时可以外用活血化瘀止痛膏,配合针灸、按摩、理疗等治疗。