每天跳绳半小时一个月能瘦多少

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我非常的胖，十分想要减肥，每天跳绳半小时一个月能瘦多少？

想要减肥可以在家做蹲起或波比跳，健美操，瑜伽等动作，要进行一个小时的有氧运动才会有效果，也可以做呼啦圈，平板支撑等动作。

每天跳绳半小时能瘦多少，要根据自己的身高体重饮食情况来判断，有的人能瘦10斤左右，也有的人一斤也瘦不了。

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