平时要保持正确姿势,避免高枕头和软床与久坐,适当理疗,勿受凉,必要时可以使用气囊颈围来缓解。通常这种情况考虑骨头突出是比较瘦的原因,每个人都有,那里是第7颈椎棘突,正常的,不放心的话可以做个常规的检查。