平时要养成正确的坐姿,不要跷二郎腿,可以晚上用热毛巾热敷来促进血液循环,缓解不适,也要避免弯腰等剧烈性动作。可以吃止痛和活血以及营养神经的药物来缓解症状,如果不能缓解,可以到医院进行详细的检查诊断,对症用药。