要注意休息避免劳累，枕头10cm左右，久坐或者弯腰戴腰围，1小时要活动几分钟少低头，弯腰及负重，减少腰部过度活动。
考虑是腰肌劳损，建议坚持保护腰背部，避免着凉，劳累，坐的时候腰部垫垫，不疼以后可以在床上做背飞，成拱桥小燕飞等腰背肌功能锻炼。
站久了腰疼是怎么原因啊
我最近站久了就会腰疼，得休息一两天才能缓过来，是怎么回事？
开封市中心医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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