不能久坐久站,不能过度疲劳,不能过度负重。要避免居住在寒冷潮湿的地方,避免跌伤、挫伤到腰部,还要加强个人卫生。女性左侧腰部突然疼痛,多考虑是腰椎间小关节功能紊乱造成的,建议卧床休息,口服相关的药物缓解疼痛。