腰疼站久了就又酸又疼的人要注意休息,推拿按摩,热敷,红外线灯照射,腰围保护疼痛严重口服消炎镇痛药物。考虑是韧带劳损,当遭受暴力产生非生理性活动,韧带被牵拉而超过其耐受力时,即会发生损伤,多由于运动之前没有做好准备活动。