保持良好的心态,不要给自己太大压力,平时注意尽量避免弯腰搬重物,日常可以配合理疗的方式来治疗。可以使用活血化瘀止痛的药膏来缓解酸痛,腰突,腰部症状先缓解,越往腿的末端,恢复越慢。目前只是处于恢复期。神经的恢复相对是慢一点。