建议多注意休息，饮食清淡，营养均衡，不要过度劳累，局部热敷一下，尽量少活动腰，注意保暖，通常情况下三周左右会有好转。
扭伤腰了，可以服用一些活血化瘀止痛的药，外敷消炎镇痛的膏药，局部热水袋敷一下，对症吃点止痛药，多按摩一下。
腰扭伤了如何快速恢复呢
我扭伤腰，今天是第7天了，腰扭伤了如何快速恢复呢？
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