可以做一下针灸、推拿、理疗、热敷治疗几天就会缓解的。平时要注意劳逸结合,避免剧烈运动,以免疼痛加重。大腿小腿肌肉酸痛无力考虑腰椎问题压迫神经引起的,如果症状持续时间比较长了可以做腰椎CT检查一下以进一步确诊。