建议平时适当运动锻炼增强体质,多吃水果蔬菜补充维生素和微量元素,避免熬夜劳累,避免长期保持坐姿低头姿势。头晕恶心原因很多如熬夜劳累,颈椎疾病,用脑过度如长期使用手机电脑,贫血,低血糖,颅脑疾病等都会引起。