平时可以通过慢跑,做瑜伽之类的拉伸运动可以有很好的改善的,避免做剧烈的运动,可以适当的去锻炼身体。应该平时运动的不多,可以通过运动的方式来改善一下每个人的生活方式有关,还有身体本身的情况也是相关的,可以通过运动锻炼的方式来改善的。