另外可以加上空中登车，健身球卷腹，举腿卷腹，反向卷腹，传统卷腹，平时饮食上要注意蛋白质的摄入。
想锻炼出腹肌的话建议有氧运动和无氧运动交替锻炼，坚持做仰卧起坐，仰卧起坐可以很好地锻炼腹肌的。
练腹肌的正确动作有哪些
我有个朋友是健身教练，她有六块腹肌，我也想变成她那样，请问练腹肌的正确动作有那些？
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