平时可以适当的补充一些含钙丰富的食物，比如牛奶、虾皮、海带、大豆及其制品、芝麻酱等。同时避免做剧烈运动。
女性背部脊椎经常疼，首先应该去医院风湿科就诊，排除是不是强脊炎，好对症治疗。可能是骨质疏松引起的，平时饮食上也可以吃点富含钙质的食物，比如鸡蛋，晚上睡觉前喝一杯热牛奶对补钙也有很好的效果。
女性背部脊椎经常疼呢
我这段时间身体不舒服，经常感觉自己背部脊椎疼，想问一下这是怎么回事呢？
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