腰部疼痛臀部两侧发酸怎么治疗

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我最近一段时间一直感觉腰部疼痛臀部两侧发酸，应该怎么治疗？

要避免长时间保持一个姿势，避免长时间久站或是久坐，经常做腰部的伸展运动，伸展运动可以缓解身体的疲劳，改善腰部疼痛。

腰部出现疼痛，是日常生活中常见的症状，因为腰部是支撑身体的作用，所以常会由于长时间的久站或是久坐，从而出现腰部疼痛的现象。

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