如果有出汗,需要及时更换干的衣服就好了,这个不是风湿科的问题,亮度和关节痛没关系的,粗纤维的食物有助于排便。得了关节炎会感觉受累关节会有疼痛,有时会肿,仅仅感觉胳膊量,是不可能的关节炎的,热和冷,是个人主观感受,需要自己把握尺度。