要防止潮湿，感寒受凉，平时注意多饮水，清淡饮食，避免吃辛辣刺激性食物，适当的腰部活动锻炼，避免用力过度。
游泳最合适的，别的反而有可能会加重症状，如果条件不允许，那就在床上做腰背肌的功能锻炼，不过要适度。
胸腰椎变行做什么运动
我每天早上起来有点酸痛感，椎间盘突出胸腰椎退行性变，要做什么运动？
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