睡前可以热水泡脚，尽量少用咖啡，浓茶等饮品，调整作息习惯，尽量避免白天午休时间过长。必要时使用药物帮助改善睡眠质量。
首先不要有太大的心里负担，睡觉时尽量完全放松，适当疏导心理压力，保持心情舒畅，避免焦虑情绪，保持睡眠环境舒适安静。
神经出问题会引起胸闷吗
我就是像冷的那样抖，而且饭吃不下，神经出问题会引起胸闷吗？
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