平时生活上要注意保暖,避免受凉,以免受凉以后导致腰部的肌肉过度收缩,这种情况也会导致腰部椎体受力增加。腰间盘突出微创后三个月后能好。如果之前是腿麻,现在是腿疼,说明神经恢复过程中,每个人神经压迫程度不一样,恢复时间也不一样。