避免颈肩部疲劳。颈部不要总是一个体位。颈肩部保暖,避免着凉及受风。可以做颈椎牵引,如果症状持续不缓解,建议到医院进一步诊治。治疗上首先是可以保守治疗,比如颈椎牵引,局部按摩和热敷,麻木明显可以口服营养神经药物。平时避免长期使用手机电脑。