平时应该平卧位休息,卧硬板床,避免久坐或久站。控制体重,严禁超重。避免咳嗽、打喷嚏、用力大小便等使腹压增加的动作。腰间盘突出会股骨头不会坏死。两者无关,参军是可以的,是没问题的,期间要多到医院进行复查,可以有效预防复发。