怀孕6个月了最近早上腿抽筋了补什么

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我怀孕6个月了，最近早上腿老是抽筋，早上腿抽筋了补什么？

食补主要是牛奶和豆腐，如果食补，每天保证500毫升牛奶，每天保证适量豆腐摄入。保证每天晒30分钟太阳，促进皮肤合成维生素D，促进钙吸收。

补钙，每天至少得保证500毫升牛奶，因为6个月开始，胎儿开始长骨骼，钙需要量增加，如果只喝300毫升牛奶，那么需要每天再增加200-300克的钙片。

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