根据搜索结果，2025年辽宁盘锦夏季养生汤推荐如下，结合当地气候特点和营养需求整理：
一、经典清热祛湿类
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冬瓜薏米仁汤
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材料 ：冬瓜、薏米仁、姜片。
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功效 ：促进排尿，帮助排出体内毒素，适合夏季湿气重的人群。
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做法 ：冬瓜切块与薏米仁、姜片同煮，小火炖至软烂。
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莲子汤
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材料 ：干莲子、薏米、芡实、银耳。
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功效 ：健脾补血、养心安神，可缓解夏季烦躁失眠。
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做法 ：莲子与薏米、芡实炒后加水焖煮，银耳增加润燥效果。
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百合绿豆汤
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材料 ：百合、绿豆、冰糖。
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功效 ：清热解毒、润肺止咳，适合中暑后饮用。
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做法 ：绿豆先煮开后加入百合，小火炖至百合软烂。
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二、滋阴降火类
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百合海带汤
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材料 ：百合、海带、冬瓜、姜片。
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功效 ：滋阴润肺、利水消肿，可缓解夏季燥热。 - 做法 ：海带先焯水后与百合、冬瓜同煮。
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沙参玉竹汤
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材料 ：沙参、玉竹、冰糖、梨。
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功效 ：清肺润燥、生津止渴，适合干咳少痰者。
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做法 ：梨切块与沙参、玉竹炖煮1小时。
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三、补气养血类
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山药红枣汤
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材料 ：山药、红枣、枸杞。
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功效 ：补脾养胃、调经止痛，适合女性经期饮用。
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做法 ：山药切块与红枣、枸杞同煮。
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枸杞银耳汤
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材料 ：枸杞、银耳、雪梨。
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功效 ：滋阴润肺、美容养颜，可长期饮用。
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做法 ：银耳与雪梨炖煮1小时，加入枸杞增强功效。
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四、其他推荐汤品
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冬瓜排骨汤 ：清热解毒，搭配海带可增强利尿效果。
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丝瓜汤 ：消暑利肠，长期饮用可改善皮肤干燥。
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苋菜豆腐汤 ：健脾祛湿，适合夏季肠胃敏感者。
注意事项 ：
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湿热体质慎用寒凉类汤品（如百合绿豆汤），可搭配姜片平衡寒性。
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药膳类汤品（如莲子汤）需根据体质调整用量，建议咨询中医师。
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夏季饮食宜清淡，避免油腻和辛辣食物，汤品煮熟后放温饮用更佳。