根据辽宁抚顺冬季气候特点及养生需求，以下推荐几款适合的养生汤品，结合了补气养血、驱寒祛湿等功效：

一、经典滋补类

1. 黄芪牛肉汤

   • 材料 ：黄芪12克、党参12克、牛肉100克、姜葱料酒。

   • 功效 ：黄芪补气升阳、固表止汗，党参健脾益肺，牛肉补中益气，适合气虚体弱、易感冒者。

   • 做法 ：牛肉焯水后与药材同炖2小时，加盐调味。

2. 杜仲猪腰汤

   • 材料 ：杜仲15克、肉苁蓉10克、猪腰1对、姜葱料酒。

   • 功效 ：杜仲强筋骨、补肝肾，肉苁蓉补肾阳，适合肾虚腰痛、筋骨无力者。

   • 做法 ：猪腰去筋膜后与药材煎煮20分钟，再炖40分钟。

3. 当归羊肉汤

   • 材料 ：当归10克、羊肉150克、生姜葱料酒。

   • 功效 ：当归补血活血，羊肉温中散寒，适合血虚畏寒、四肢不温者。

   • 做法 ：羊肉与药材同炖至熟烂，加盐调味。

二、驱寒祛湿类

1. 干姜肉桂羊肉汤

   • 材料 ：羊肉150克、干姜30克、肉桂15克、葱花椒盐。

   • 功效 ：干姜温脾阳，肉桂散寒气，适合阳虚怕冷、脘腹冷痛者。

   • 做法 ：羊肉与药材炖至肉烂，加葱花提香。

2. 冬瓜排骨汤

   • 材料 ：冬瓜500克、排骨500克、姜葱料酒盐。

   • 功效 ：冬瓜清热利湿，排骨补钙，适合水肿、关节不适者。

   • 做法 ：排骨焯水后与冬瓜同炖1.5小时。

3. 莲藕红豆白鸽汤

   • 材料 ：莲藕1节、红豆50克、白鸽1只、姜葱红枣。

   • 功效 ：莲藕生津，红豆利水，白鸽补气血，适合气血两虚者。

   • 做法 ：食材炖煮1小时，加盐调味。

三、润肺止咳类

1. 银耳雪梨炖瘦肉

   • 材料 ：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。

   • 功效 ：润肺生津，滋阴降火，适合咽喉干燥、咳嗽痰多者。

   • 做法 ：瘦肉与雪梨炖煮1小时，加蜜枣提鲜。

2. 百合莲子汤

   • 材料 ：百合10克、莲子50克、冰糖适量。

   • 功效 ：养心安神，增强免疫力，适合失眠多梦者。

   • 做法 ：食材同煮至软烂，加冰糖收汁。

四、药膳推荐

• 虫草熟地老鸭汤 ：冬虫夏草10克、熟地20克、老鸭1只，滋补润肺，适合干燥咳嗽。

• 紫菜肉片汤 ：猪里脊100克、紫菜5克，补肝肾、清血脂，适合高血压患者。

注意事项 ：

• 湿冷天气优先选择驱寒类汤品，如羊肉汤、冬瓜汤；

• 气虚体质建议搭配黄芪、党参等补气药材；

• 进食辛辣汤品时注意食材新鲜，避免上火。

• 若有特殊疾病（如高血压、糖尿病），建议咨询中医师调整配方。