睡前进食会影响第二天食欲,主要是因为睡前进食增加了肠胃负担,导致消化功能紊乱。
就好比一台机器,在该休息的时候还被强行要求工作,就容易出现故障。肠胃也是一样,晚上本是它们休息的时间,这时进食,肠胃就得加班加点工作。这样过度劳累会使得肠胃的工作效率下降,第二天就可能无法正常地消化食物,从而让人感觉不到饥饿,食欲也就降低了。
相关 QA:
- 问题:睡前进食还会有哪些危害?
回答:睡前进食可能导致体重增加、影响睡眠质量,还容易引发胃酸反流等问题。 - 问题:那睡前多久不宜进食?
回答:一般建议睡前 2 - 3 小时内不要进食。 - 问题:如果睡前很饿该怎么办?
回答:可以少量吃一些容易消化的食物,比如一小杯热牛奶或者几块苏打饼干,但要注意控制量。
