乳房胀痛通常是由于激素水平波动、内衣穿着不当、情绪波动较大、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经结束后，体内激素水平可能未完全恢复平衡，雌激素和孕激素的变化会刺激乳腺组织，导致乳房胀痛。症状可能表现为乳房的肿胀、压痛。建议规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，有助于调节激素水平。 2. 内衣穿着不当：过紧或不合适的内衣会压迫乳房，影响血液循环和淋巴回流，造成乳房胀痛。可能会感觉乳房有紧绷感和疼痛。建议选择合适尺码、材质柔软舒适的内衣，避免长时间穿戴过紧的内衣。 3. 情绪波动较大：紧张、焦虑或压力大等不良情绪，可能影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而引起乳房胀痛。常伴有心情烦躁、易怒。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可多参加户外活动，转移注意力，舒缓情绪。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织增生及退行性变，与内分泌功能紊乱有关。月经后一周乳房仍胀痛，可能是体内雌激素水平波动，导致乳腺组织增生未缓解。改善方法包括调整心态，保持心情舒畅。药物治疗可选择逍遥丸、乳癖消片、小金丸等，遵医嘱用药。 5. 乳腺炎：乳腺炎多由细菌感染引起，常见于哺乳期女性。非哺乳期出现可能因乳头损伤等。炎症刺激乳腺组织，引起乳房持续胀痛。治疗需注意局部清洁，避免挤压。药物可使用阿莫西林胶囊、头孢克洛分散片、左氧氟沙星片等抗感染，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食过于油腻，乳腺纤维瘤，乳腺癌等原因导致的乳房胀痛。建议保持心情舒畅，规律作息，避免穿过紧的内衣。饮食清淡，减少咖啡因摄入。若胀痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行乳腺超声等检查，以明确病因，对症治疗。