痛经但没有月经通常是由于过度劳累、着凉受寒、情绪紧张、子宫内膜异位、子宫腺肌病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：身体长期处于过度劳累状态，会使内分泌失调，影响激素平衡，导致子宫肌肉收缩异常，从而出现类似痛经却无月经的症状。可能伴有乏力、精神不振。要多休息，保证每天至少 7 小时睡眠，减少重体力劳动，适度进行瑜伽、散步等舒缓运动。 2. 着凉受寒：寒气入侵身体，会使血管收缩，血液循环不畅，子宫也会受到影响，引发疼痛。常表现为腹部冷痛。此时可以用热水袋热敷腹部，多喝热的红糖水，注意保暖，增添衣物，尤其是腹部和脚部，避免长时间处于低温环境。 3. 情绪紧张：紧张焦虑的情绪会引起神经内分泌紊乱，影响子宫的正常功能。可能伴有烦躁、失眠等。建议通过冥想放松身心，听舒缓的音乐，多和朋友交流倾诉，参加感兴趣的活动，如绘画、书法等，转移注意力，缓解紧张情绪。 4. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜在经期出血刺激周围组织，引发疼痛。即便没来月经，异位内膜也可能受激素影响有少量出血和炎症，导致疼痛。治疗可口服孕三烯酮胶囊，或注射醋酸亮丙瑞林微球，也可使用地诺孕素片，遵医嘱用药。 5. 子宫腺肌病：子宫腺肌病是子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层。该病会使子宫增大、变硬，子宫肌层内的异位内膜在激素作用下出血，产生炎症和疼痛。可口服达那唑胶囊，使用醋酸戈舍瑞林缓释植入剂，还能服用米非司酮片来改善，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素失调，盆腔炎，生殖道畸形等原因导致的痛经但没有月经。建议及时就医，进行妇科 B 超、性激素六项等检查。注意保暖，避免劳累和剧烈运动，少吃生冷辛辣食物。保持心情舒畅，规律作息。若疼痛严重，可在医生指导下服用止痛药。