月经中有黑色粘稠血块通常是由于久坐缺乏运动、着凉受寒、饮食不规律、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：长时间久坐会使盆腔血液循环不畅，经血在子宫内淤积时间较长，容易凝结成黑色粘稠血块。可能伴随下腹坠胀感。应每小时起身活动几分钟，坚持每天进行适量的有氧运动，如慢跑、跳绳等，促进盆腔血液循环。 2. 着凉受寒：寒气侵入身体会导致子宫收缩，经血排出受阻，在宫内停留过久形成黑色血块。常有痛经、手脚冰凉等表现。要注意保暖，尤其腹部，多喝温热的红糖水，睡前用热水泡脚，平时根据天气变化及时增减衣物。 3. 饮食不规律：不规律的饮食会影响内分泌，导致激素失衡，影响月经。可能出现月经周期紊乱、经量异常。建议规律三餐，多吃温热易消化的食物，如热粥、热汤等，少吃生冷、油腻和辛辣食物，适量补充红枣、桂圆等补气血的食物。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会使内膜脱落不规则，血液在宫腔内停留时间长，氧化后形成黑色粘稠血块。常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等抗生素，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫腔面积增大，影响子宫收缩，导致经血排出不畅，形成黑色血块。可能伴有月经增多、经期延长。可服用米非司酮片、达那唑胶囊、丙酸睾酮注射液等，必要时手术治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫腺肌病，血液疾病等原因导致的月经中有黑色粘稠血块。建议注意保暖，避免生冷食物和剧烈运动。保持良好作息，减轻压力。若症状持续或加重，应及时就医，进行妇科检查、性激素六项等，以明确病因，对症治疗。