来例假时不敢大便且有坠疼感通常是由于子宫内膜异位、盆腔充血、饮食不规律、盆腔炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 子宫内膜异位：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，经期时异位内膜也会出血肿胀，刺激周围组织，导致疼痛和坠胀。建议经期注意保暖，避免剧烈运动，可通过瑜伽中的一些舒缓动作来放松身体，减轻疼痛。 2. 盆腔充血：例假期间盆腔血液循环加快，导致盆腔充血。这会使盆腔组织受到压迫，产生坠痛感。可尝试通过热敷小腹，促进血液循环，缓解充血状况。平时多做提肛运动，增强盆腔肌肉力量。 3. 饮食不规律：长期饮食不规律易导致内分泌失调，影响例假时身体的正常机能。可能加重盆腔不适。建议规律三餐，多吃温热易消化的食物，如小米粥。经期避免食用生冷、辛辣食物，适量补充富含维生素的水果，如苹果。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围结缔组织的炎症。例假时盆腔充血，炎症刺激加重，导致子宫、直肠等部位受压，产生坠疼感，影响排便。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液。也可服用妇科千金片。还可使用康妇消炎栓直肠给药。遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。例假时肌瘤可能增大，压迫直肠和盆腔组织，引发坠疼和排便困难。可口服桂枝茯苓胶囊。注射用醋酸亮丙瑞林微球对缩小肌瘤有帮助。还可选择米非司酮片治疗。但要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，子宫内膜炎，子宫腺肌病等原因导致的来例假时不敢大便，有坠疼感。建议注意保暖，避免劳累和剧烈运动。饮食清淡，少吃辛辣生冷食物。若症状持续或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。