来月经时量很少且颜色为黑色通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神压力过大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱。月经受激素调控，从而出现量少色黑。建议增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，保证营养均衡，恢复正常饮食规律。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了卵巢功能的正常运转，使得激素分泌失调，引发月经异常。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式助眠，养成早睡早起的习惯。 3. 精神压力过大：精神压力过大会刺激神经内分泌系统，导致激素失衡，影响子宫内膜的正常脱落和月经排出。可通过冥想、瑜伽、散步等方式放松身心，也可多与亲友交流倾诉，释放压力，保持心情舒畅，避免焦虑紧张。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。激素紊乱会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经量少且颜色发黑。可能伴有月经周期不规律、情绪波动等。改善方法有规律作息，保持心情舒畅。药物可选择屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会使内膜受损，影响经血排出，出现量少色黑。常有下腹疼痛、白带异常等表现。治疗需注意个人卫生，避免劳累。可使用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等药物，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，宫腔粘连，卵巢功能衰退等原因导致的来月经时量很少且颜色为黑色。建议注意保暖，避免过度劳累和情绪波动。饮食均衡，多吃温热、补血食物。如症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。