月经突然没来但又没怀孕通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、运动过度劳累、子宫内膜炎、卵巢囊肿等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神压力过大会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现焦虑、失眠等症状。应通过冥想放松身心，每天抽出半小时安静地深呼吸，也可在睡前泡个热水澡，舒缓紧张情绪，帮助恢复正常的激素水平，促进月经到来。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏营养，影响卵巢功能，导致月经紊乱。常有乏力、头晕等表现。需调整饮食，保证每日摄入足够蛋白质，如每天吃一个鸡蛋、一杯牛奶。多吃新鲜蔬果，保证营养均衡，以改善月经情况。 3. 运动过度劳累：过量运动使身体疲劳，影响生殖系统的正常功能。可能伴有肌肉酸痛、精神不振。应减少运动强度和时间，每周安排适当的休息时间，比如每周至少休息一天。睡前可进行简单的拉伸，帮助身体放松，促进月经恢复。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激可影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经失调，出现月经突然不来。常伴有下腹疼痛、白带增多等。治疗可口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等抗生素，也可宫腔内给药用醋酸氯己定栓。遵医嘱用药。 5. 卵巢囊肿：卵巢囊肿是卵巢内形成的囊性肿物。囊肿可能影响卵巢的激素分泌和排卵功能，从而导致月经不来。患者常有腹部胀满感。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片调节激素，较大囊肿可能需手术切除。药物治疗期间需定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，垂体瘤，甲状腺功能减退等原因导致的月经突然没来。建议及时就医，进行性激素六项、B 超、甲状腺功能等检查。注意保持心情舒畅，避免压力过大，规律作息，不熬夜，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。