来月经前脸上长粉刺通常是由于激素水平波动、饮食过于油腻、作息不规律、内分泌失调、痤疮丙酸杆菌感染等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，会影响皮脂腺分泌，导致油脂增多。此时皮肤可能变得油腻，易堵塞毛孔形成粉刺。可以通过适当运动，如慢跑、瑜伽，促进激素平衡，保持心情舒畅，避免焦虑紧张，有助于稳定激素水平。 2. 饮食过于油腻：摄入过多油腻食物，会使体内油脂堆积，加重皮肤负担。皮肤可能出现泛油、毛孔粗大等情况，增加粉刺生成几率。建议多吃新鲜蔬果，如苹果、香蕉、青菜等，多喝水，减少高油高脂食物，如油炸食品、动物内脏的摄入。 3. 作息不规律：经常熬夜或睡眠不足，会影响身体的新陈代谢，导致内分泌失调。皮肤可能变得暗沉，容易长粉刺。要养成规律作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，晚上 11 点前入睡，中午可适当午休，以调整身体状态。 4. 内分泌失调：女性来月经前，体内激素水平会发生变化，如雌激素和孕激素失衡，导致内分泌失调。这可能使得皮脂腺分泌增多，毛囊堵塞，从而引发粉刺。改善方法包括保持良好作息，减少熬夜，饮食清淡。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片，遵医嘱用药。 5. 痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌是一种常见于皮肤的细菌。来月经前，皮肤抵抗力下降，易给痤疮丙酸杆菌繁殖创造条件。感染后会出现红肿、疼痛的粉刺。治疗需注意面部清洁，避免挤压。药物可使用克林霉素磷酸酯凝胶、夫西地酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是皮肤清洁不当，多囊卵巢综合征，肾上腺皮质增生症等原因导致的来月经前脸上长粉刺。建议保持规律作息，少吃辛辣油腻食物，注意面部清洁。若粉刺严重，应及时就医，进行性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。平时避免挤压粉刺，以防感染。