荔枝干孕妇可以吃吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲

孕妇可以适量吃荔枝干,但是不宜多吃。

荔枝干由新鲜荔枝加工而成,含有丰富的营养物质,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和多种矿物质等。适当吃荔枝干可以有效补充孕妇营养,促进孕期保健。比如,荔枝干里面含有丰富的矿物质和维生素,妊娠期适量吃荔枝干有助于增强机体的免疫功能,提高孕妇的抗病能力。再比如,荔枝干中糖分的含量较高,适量吃荔枝干能补充能量以满足胎儿的营养需求。荔枝干中含的维生素可以预防和淡化妊娠期间的皮肤色斑,适量食用还可以促进睡眠、缓解疲劳,改善失眠、健忘等症状。需要注意的是,荔枝干的性质偏温,不能吃得过多,尤其是体热者,过多食用可能会导致上火。荔枝干含糖量也比较高,长期大量的吃荔枝干,可能会导致孕期血糖升高,热量堆积,引起巨大儿,不利于妊娠安全。

一般建议一天不要超过300克。除了吃荔枝干,还可以多吃红枣、橙子、桂圆、荔枝、葡萄或是袖子等水果,补充各种微量元素。或者多吃肉蛋奶等高蛋白食物,均衡营养。不要吃过于生冷寒凉辛辣刺激性食物,比如雪糕、冰激凌、辣椒、大蒜、炸薯条等,避免妊娠风险。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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