哺乳期能吃海鲜吗?

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲

哺乳期可以吃海鲜,但要适量。

海鲜包括很多种,例如大虾、螃蟹、各种鱼类等,这些食物含有钙、铁、锌、硒、镁以及各种维生素、蛋白质都比较多,营养价值非常高,可以补充产妇所需要的营养物质,如果是母乳喂养也有助于孩子大脑生长发育。但是一定要少吃,因为这类食物吃太多容易引起肠胃炎,会出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻等症状。同时也会影响到孩子,有可能会出现腹胀、腹泻等,而且哺乳期女性体质都比较弱,抵抗力低,容易发生过敏,所以哺乳期吃海鲜一定要适量。

在哺乳期女性也可以喝点鸡汤、鱼汤、棒骨汤、猪蹄汤等,可以增加奶量。尽量不要喝浓茶、咖啡,也不要吃雪糕、冷饮等,这类食物有可能会引起胃肠道反应,也不利于孩子生长发育。哺乳期要加强营养,适量吃一些海鲜,可以提高乳汁的质量,同时在哺乳期也要适当活动,而且要注意卫生,勤洗澡,勤换衣服。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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