孕妇能吃玉米吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲

孕妇能吃玉米的。

玉米是比较常见的一种食物,其中含有较丰富的维生素E、维生素B2、维生素A、膳食纤维素、微量元素、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分,孕妇适量地吃玉米,能够补充机体所需要的营养物质,从而能够促进胎儿的生长和发育。其次,玉米当中所含的膳食纤维素、维生素含量比较丰富,能够促进胃肠道的蠕动,同时可以帮助肠道当中的粪便排出,预防孕期出现便秘症状。另外,玉米当中还含有糖类、脂肪等营养成分,这些成分能够促进胎儿的视力发育,所以怀孕期间能吃玉米的。

怀孕期间虽然可以吃玉米,但也要适量,不可以吃得过多,以防吃得过多,导致食物在胃肠道内堆积,不能够及时消化和吸收,从而出现消化不良的症状,比如腹胀、腹痛等。

怀孕期间不可以吃生冷或刺激性的食物,比如火锅、麻辣烫、冷饮等。孕妇在饮食上要多摄入蛋白质和维生素含量较丰富的食物,比如瘦肉、牛奶、西兰花、西红柿等,孕期要保证充足的休息,尽量不要熬夜,定期前往医院产检。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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