避免长时间低头伏案工作,避免长时间低头玩手机,可以适当的佩戴颈托外固定,适当的行颈椎牵引治疗。肩周炎颈椎病用按摩器只能起到辅助或者帮助的治疗,并不能对疾病的治疗起到决定性的作用。可以适当的佩戴颈托外固定。