注意避寒、保暖。也要注意休息,要避免过度劳累,生活要有规律,注意劳逸结合,在病情急性期的时候要卧床休息。每晚睡觉醒来腰酸背痛考虑是风湿类风湿性疾病。当然,如果平时从事重体力劳动的话,考虑可能是劳动导致的肌肉韧带损伤。