建议平时不要喝酒,抽烟,熬夜,吃辣的,这都是刺激因素,不要熬夜,平时多吃清淡易消化的食物,不要紧张少着急上火生气。下巴连接脖子的部位出现肿块,考虑是淋巴结肿大的原因,会导致没有疼痛感,现在要做的是消炎,清热,去火。