平时的话多休息,不能跑步了至少现在别跑了,平常不要坐剧烈的运动,疼痛严重可以在医生的指导下吃些止痛药治疗。这个位置属于外侧副韧带止点位置,韧带拉伤多在这个位置上,多考虑是韧带拉伤,可以去医院明确诊断,对症治疗。